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市場上出售的速溶咖啡種類繁多，但總的來說，實(shí)際上有兩種咖啡，一種是黑咖啡，另一種是融合咖啡。

黑咖啡是最基本的咖啡，因?yàn)槔锩嬷挥锌Х确郏缒逃秃吞恰?/p>

融合咖啡很容易理解，你喜歡什么樣的味道，你可以直接買到這種咖啡粉，這也是每個(gè)人都很容易喝的。

兩者之間的味道要差得多，而卡路里的差距實(shí)際上更大。

因?yàn)楹诳Х葲]有牛奶和糖，所以熱量最低。每杯黑咖啡只有2卡路里左右，其卡路里幾乎可以忽略不計(jì)。

咖啡融合后，卡路里會(huì)飆升好幾倍甚至幾十倍。一杯混合咖啡可能高達(dá)數(shù)百卡路里。如果你一天喝兩三杯咖啡，那實(shí)際上相當(dāng)于多吃一頓飯。如果你每天喝兩三杯咖啡，怎么會(huì)不容易長胖呢？

黑咖啡更適合減肥，不僅因?yàn)樗牡涂防?，還因?yàn)楹诳Х群懈嗟目Х纫?，同樣大小的速溶咖啡?/p>

這就像肌肉粉和蛋白粉的區(qū)別，它們?cè)黾恿颂妓衔锖推渌煞郑鞍追鄣牡鞍踪|(zhì)純度更高。

因此，就咖啡因攝入的效率而言，黑咖啡顯然是最有效的，因?yàn)樗儍簟?/p>

讓我們看一看市面上常見的二合一或三合一速溶咖啡，它含有大量脂肪、糖和一些人造添加劑。這些東西確實(shí)讓咖啡的味道更豐富，但也讓它成為更廣泛的受眾，畢竟，只有更多的人會(huì)喜歡好東西。

黑咖啡注定只會(huì)被少數(shù)人所選擇，甚至?xí)蔀橐恍┤说囊徊糠郑傺b是一種鋒利的武器！

在味道上，黑咖啡注定是貧窮的，不管你買黑咖啡多貴，它的味道可能不如幾美元甚至幾美分一袋融合咖啡，畢竟，加上牛奶和糖，味道會(huì)上升好幾倍，掛著黑咖啡。

但就功效而言，黑咖啡完全獲勝。

如前所述，由于黑咖啡濃度較高，所以效果也更好。

對(duì)于一些有經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者來說，黑咖啡也是他們所稱的"民用版氮泵"。"在訓(xùn)練前半小時(shí)喝一大杯咖啡，熱身后咖啡因開始在身體中起作用，不僅可以幫助你在訓(xùn)練中提高耐力，還可以讓脂肪在運(yùn)動(dòng)中更有效地補(bǔ)充能量。

因此，雖然黑咖啡的味道不盡如人意，但它確實(shí)取得了深刻而深刻的效果，所以很難拒絕。

唯一的區(qū)別是，他們的口味有本質(zhì)上的差異，比如普通人可以明顯感受到的酸味和苦味。

我喜歡喝苦的黑咖啡，所以在被我淘汰后，有很多酸黑咖啡。雖然它們?cè)谛再|(zhì)上可能沒有什么區(qū)別，但味道也是決定我們能否堅(jiān)持喝下去的唯一因素。

畢竟，黑咖啡本身就不太好喝了，如果你選擇你不喜歡的味道，那就很難下咽了。

因此，在選擇黑咖啡時(shí)，盡量選擇他們最喜歡的口味，他們可以負(fù)擔(dān)得起價(jià)格。當(dāng)然，這個(gè)過程可能需要你購買兩三種品牌的黑咖啡才能得出結(jié)論。

我現(xiàn)在喝的是什么，我用這杯咖啡買彩票。

這是苦澀的，如果你喜歡酸咖啡，你可以選擇UCC 114，這種酸度很好，但我不喜歡。其他117款都被放棄了，因?yàn)樗鼈兊谋銛y性不夠強(qiáng)，用玻璃瓶閑逛讓我很不舒服。在喝酒時(shí)，總是很難掌握咖啡粉的數(shù)量。

當(dāng)然，這并不是說UCC咖啡不好，我以前喝過一段時(shí)間，味道真的很好，但現(xiàn)在它不符合我的要求，所以我逐漸更換了它。

最后，建議喜歡晚上訓(xùn)練的伴侶不要拖得太晚，因?yàn)榇藭r(shí)喝黑咖啡可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。然而，對(duì)于一些神經(jīng)較大的人來說，即使在睡覺前再喝一杯咖啡也不會(huì)影響睡眠。

然而，咖啡因確實(shí)增加了我們的神經(jīng)活動(dòng)，這影響了我們的睡眠。

因此，對(duì)于有睡眠問題的人，試著在9點(diǎn)之前開始訓(xùn)練，9點(diǎn)之前完成訓(xùn)練。如果訓(xùn)練太晚了，不要喝黑咖啡。