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近日，根據(jù)發(fā)表在國(guó)際期刊《神經(jīng)學(xué)》上的一篇研究報(bào)告，英國(guó)阿爾茨海默病研究所等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在中年時(shí)進(jìn)行的體育鍛煉越多，老年時(shí)大腦就會(huì)越健康。在這項(xiàng)研究中，1604名志愿者被招募來(lái)觀察體育鍛煉水平與晚年大腦健康是否有密切關(guān)系。

在這項(xiàng)研究中，志愿者在研究開(kāi)始時(shí)和25年后報(bào)告了他們的運(yùn)動(dòng)水平。研究人員將這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)量分為無(wú)、低水平、中水平和高水平。后來(lái)，這些志愿者在晚年接受了核磁共振腦部掃描，以發(fā)現(xiàn)腦部健康狀況不佳的跡象，包括叫做腦血管病和腦萎縮的腦部損傷。

研究人員發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)每周150分鐘以上的高水平體育活動(dòng)，可以使晚年的大腦健康狀況更好，包括晚年的腦血管疾病更少。Sara imarisio博士說(shuō)，這項(xiàng)研究增加了越來(lái)越多的證據(jù)，證明運(yùn)動(dòng)可能是保持大腦健康的重要途徑。盡管參與研究的志愿者在自我報(bào)告自己身體的運(yùn)動(dòng)水平時(shí)可能并不那么準(zhǔn)確，但中年時(shí)高水平的體育鍛煉與晚年較少的腦損傷跡象直接相關(guān)。研究人員指出，人們運(yùn)動(dòng)越多，對(duì)大腦小血管的損傷就越小，這說(shuō)明體育鍛煉可能主要通過(guò)影響大腦的血液供應(yīng)來(lái)影響大腦的健康。

英國(guó)阿爾茨海默病研究所目前正在進(jìn)行一項(xiàng)研究，研究日常鍛煉作為中年人更健康生活方式的一部分的可行性，以便進(jìn)行更大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)，評(píng)估鍛煉對(duì)他們大腦健康的影響。只有三分之一的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，而77%的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有助于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。雖然沒(méi)有萬(wàn)無(wú)一失的方法可以預(yù)防癡呆癥，但我們的大腦并不是孤立運(yùn)作的，因此對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，對(duì)心臟有益的方法也可能有益于大腦健康最有力的證據(jù)表明，除了保持身心活動(dòng)外，健康均衡的飲食，不吸煙，只在推薦的范圍內(nèi)飲酒，保持體重，定期檢查膽固醇和血壓可能是多種有益的方法，以支持健康的大腦老化。