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纖維是健康飲食中普遍推薦的一部分。這是因?yàn)樗诤芏喾矫鎸?duì)健康有益——從控制體重到降低患糖尿病、心臟病和一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)新的研究還發(fā)現(xiàn)，這可能與降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，尤其是在絕經(jīng)前婦女中。研究結(jié)果發(fā)表在《更年期》雜志的網(wǎng)上。

抑郁癥是常見而嚴(yán)重的心理健康狀況，它不僅影響一個(gè)人的日常活動(dòng)能力，而且會(huì)導(dǎo)致自殺。據(jù)估計(jì)，全世界有2.64億人患有抑郁癥，而且這個(gè)數(shù)字隨著時(shí)間的推移而增加。這種使人衰弱的情況在女性中更為常見，關(guān)于其原因有很多理論。絕經(jīng)后婦女激素水平的變化與抑郁癥有關(guān)。

由于抑郁癥的嚴(yán)重后果和普遍性，許多研究已經(jīng)進(jìn)行評(píng)估治療方案以外的抗抑郁藥。飲食、鍛煉和正念等生活方式干預(yù)可能有助于降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。在這項(xiàng)新的研究中，有5800多名不同年齡的女性參與，研究人員特別試圖調(diào)查膳食纖維攝入與絕經(jīng)期婦女抑郁之間的關(guān)系。

以前的研究表明，纖維對(duì)心理健康有好處，但這是第一個(gè)將這種聯(lián)系分為絕經(jīng)前和絕經(jīng)后婦女的已知研究。參與者的年齡范圍也更廣，包括自然絕經(jīng)和手術(shù)絕經(jīng)的女性。

本研究證實(shí)，調(diào)整其他變量后，絕經(jīng)前婦女膳食纖維攝入量與抑郁呈負(fù)相關(guān)，但絕經(jīng)后婦女無(wú)顯著差異。研究表明，雌激素缺乏可能在解釋為什么絕經(jīng)后婦女不能從增加膳食纖維中獲得最大利益方面發(fā)揮了作用，因?yàn)榇萍に赜绊懡^經(jīng)前和絕經(jīng)后婦女腸道微生物的平衡。膳食纖維與抑郁癥之間的關(guān)系可以部分解釋為腸-腦相互作用，因?yàn)槔碚撋险J(rèn)為腸道微生物群組成的變化可能影響神經(jīng)傳遞。纖維改善了腸道菌群的豐富性和多樣性。